10 种让自己变得越来越好的方法，而不是跑步！ 99%的人不知道|冥想|扩大|有氧运动|肌肉|跑步|跳绳_网易移动 点击上方“奇妙故事”☝——跟随我们，一起探索宇宙的奥秘。随着年龄的增长，许多人意识到身体健康是人生最重要的财富。无论你拥有多少金钱和地位，如果失去了健康，一切都毫无意义。怎样才能让我们的身体越来越好呢？下面，分享 10 个让您的身体更健康、更好的秘诀。跟着他们，你的身体状况会越来越好！ 1、强心，才能跳得更远。跳绳是一项简单而有效的运动。既能锻炼我们的心肺功能，又能提高心脏耐力。每天跳绳几分钟，可以使心脏得到充分的锻炼，提高心脏的泵血能力，让我们的身体更加健康、强壮。 2.To 强肝就是多走路。步行是一种低强度的有氧运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助肝脏排毒。每天散步不仅让肝脏更健康，也让我们的心情愉悦。 3、健脾就是多打腿。拍腿是一种简单的拍打运动，可以刺激腿部的经络和穴位，促进脾的血液循环。每天拍腿，还能充分滋养和锻炼脾脏，增强脾的功能。 4.要加强肠胃，要经常揉胃。揉肚子是一种改变健康的传统技术。它可以促进胃肠蠕动，帮助消化。如果每天坚持揉胃，就可以彻底放松舒缓胃部，改善我们的消化功能。 5、强肺就是深呼吸。深呼吸是一种保持愈合的简单技术th。它可以增加肺活量，改善肺部的通气功能。每天进行多次深呼吸，可以充分锻炼肺部，改善我们呼吸系统的功能。 6.要加强石头，经常站在尖上 踮脚尖站立是一种简单的足部运动，可以刺激脚底穴位，促进肾脏的血液循环。每天踮起脚尖，可以使肾脏得到充分的保存，并且可以改善我们的肾功能。 7. 强化胆囊意义重大。伸展运动是一种可以放松肌肉和筋膜的运动。它可以提高身体的灵活性，增强胆囊的收缩能力。每天持续做伸展运动，可以充分锻炼胆囊，预防胆结石等疾病的发生。 8 通过更多的冥想来增强你的大脑 冥想是一种放松身心、提高注意力的练习。冥想每天长期坚持可以让大脑得到充分的休息和恢复，提高我们的思维能力和记忆力。 9、要强化肌肉，多压腿。压腿是一项可以拉伸腿部肌肉和筋膜的运动。可以增强筋膜的弹性，预防筋膜炎等疾病的发生。每天按压双腿，你的肌肉会变得更加灵活、更加强壮。 10. 强化骨骼意味着多晒太阳。日光浴是增加维生素D、促进钙吸收的一种方法。每天晒太阳可以使我们的骨骼变得更强健、更健康，预防骨质疏松等疾病的发生。 特别声明：本文由网易自媒体平台“网易号”作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供信息发布平台。 注：以上内容（如有图片和视频也包括在内）已上传由网易HAO用户上传并发布，网易HAO是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。